5 способов быстро справиться с неуверенностью в себе

5 способов быстро справиться с неуверенностью в себе
Дата публикации: 14.09.2018 Издание: Генеральный директор Ссылка на публикацию: https://e.gd.ru/667373 Файл для скачивания:

Исследователь Шелли Тэйлор выяснила, что люди, склонные рисковать, несмотря на негативный опыт, в конечном счете обретают уверенность в себе и легко справляются со стрессом. Она реко-мендует пользоваться приемом, который называ-ется «дивиденды за пережитый стресс».

Нужно вспомнить какой-нибудь грандиоз-ный провал из прошлого: позор на вечеринке, заваленный экзамен, унизительное собеседова-ние. А затем ответить на вопрос: «Чего я не умел до того, как пережил провал, но умею теперь?» Это и будут ваши дивиденды за пережитый стресс. Идея в том, чтобы сказать себе, что та проблема больше неактуальна, потому что вы в прошлом и вы сейчас — разные люди.

Ученые из Новоорлеанского университета иссле-довали уровень сердечного ритма у профессио-нальных спортсменов, причем как у новичков, так и у опытных атлетов. Выяснилось, что уровень стресса перед ответственными соревнованиями у обеих групп одинаковый. Однако чем большее возбуждение испытывали опытные спортсмены, тем сильнее была у них реакция эмоционального подъема и восторга, а выделяемый адреналин уве-личивал физические возможности.

На основании исследования ученые сдела-ли вывод: не пытайтесь успокоиться перед важ-ным событием. Отправляйтесь на важное дело с установкой: «у меня все получится и в этот раз». Подобный настрой повышает шансы на успех на 33 процента.

В этой статье ваши коллеги делятся опытом, как они обретают уверенность.

Будь всегда в курсе событий!

Нажимая кнопку Оформить подписку вы даете согласие на обработку персональных данных